الفرِّيْكة غنية بالألياف، وتحتوي على البريبيوتيك، وهي عناصر تساعد في تغذية البكتيريا النافعة التي تعيش في الأمعاء. كما أنها تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والزنك والحديد. وبأخذ كل هذه العوامل في الاعتبار، يمكن أن تكون الفرِّيْكة رائعة في مساعدة الجهاز الهضمي وجعل عملية الإخراج أكثر انتظامًا.